Duración: 24 minutos
Material: Trx y fitball (opc)
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Qf estira 25
Duración: 21 minutos
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Quickfit 466, viernes
Duración: 20 minutos
Material: Nada
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Qf cardio 308, jueves
Cuatro series de 1000 metros, cuatro. Entre ellas camina hasta bajar por debajo de las 120 ppm, entonces estarás preparado para la siguiente. Si son…...
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Quickfit 465, miércoles
Duración: 23 minutos
Material: Banco/silla, pesas y trx
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Qf cardio 307, martes
Duración: 40 minutos
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Quickfit 465, lunes
Duración: 24 minutos
Material: Trx
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Quickfit 463, viernes
Duración: 20-22 minutos
Material: Pesas
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