Información

¿QUÉ ES QUICKFIT?

Quickfit son sesiones de entrenamiento, cortas, de intensidad media/alta, que yo, Juan Rallo, desarrollo y utilizo para mantenerme en forma.

5 sesiones semanales, 3 de ellas de entrenamiento funcional con sus vídeos completos, para que entrenes como si lo hiciéramos juntos. Además 2 sesiones semanales de cardio con su descripción completa.

Aquí las tienes todas: QUICKFITS

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¿CÓMO ME APUNTO?

Muy sencillo, entra aquí, mete tus datos, y empieza a disfrutar de las sesiones.

Cada semana subimos 6 que quedan colgadas indefinidamente.

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¿QUÉ TIPO DE ENTRENAMIENTOS SON?

Hay 3 tipos se entrenamientos:

1-Sesiones de entrenamientos funcionales con sus vídeos completos (más de 300)

2-Sesiones de cardio. Series, escaleras, progresiones… descripción de más de 200 sesiones de cardio que puedes hacer tanto corriendo como rodando.

3-Sesiones de movilidad con vídeos completos, 20 sesiones te están esperando para que aumentes tu libertad de movimientos.

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¿QUÉ MATERIAL NECESITO?

Queríamos que se pudiera hacer en casa o en el gimnasio, con mínimo material y sin necesidad de instalaciones complicadas. Por eso hay sesiones de todo tipo, incluso sin material, pero para poder hacer todas solo necesitas unas pesas pequeñas (entre 2 y 4 kilos) y un trx. A veces usamos algo más de material para hacerlo más entretenido, pero siempre dando alternativas con éstos. 

Aquí tienes un vídeo explicativo de el material necesario.

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PRUÉBALO

Aquí lo tienes:

4 RONDAS 40″ ON / 20″ OFF

Flexión andador

Salto de la rana y cuclillas atrás

Abs completos

Paracaidas

Jumping Jack

Zancada lateral ambos lados

Y el vídeo:

Feliz día!

Juan Rallo

Te gustará, apúntate aquí:

Gracias

Juan Rallo